Las creencias irracionales, ¿de qué van?

En la entrada anterior a esta, hablamos de las creencias irracionales que nos inventamos todos los días y las que, cada vez, nos hacen la vida imposible. Hemos visto el caso del estudiante suicida, Jordi, quien decidió suicidarse por el simple hecho de creer en las falsas ideas que se inventó al suspender tres asignaturas y que, le dejaron al final pensar en suicidarse.

En esta entrada de hoy vamos a explicar lo que son las creencias irracionales, sus características y cómo influyen en la vida diaria de cada uno de nosotros.

¿Qué son las creencias irracionales?

Son todo tipo de emociones negativas exageradas, son los pensamientos catastrofistas, son esos sentimientos que hacen perturbar la vida del hombre, son las ideas negativas que nos bombardean la cabeza. Los psicólogos cognitivos definieron todo este tipo de sentimientos e ideas en un término más didáctico  y muy determinante: las creencias irracionales.

¿De qué se caracterizan esas creencias irracionales?

Tienen en común tres características según, el psicólogo congnitivo, Rafael Santandreu:

1.     Son ideas falsas, porque aún no han sido experimentadas (aún no tienen lugar en el tiempo), creencias de futuro que tienen poca probabilidad de suceder. En la mayoría de los casos son exageradas. 

2.     Son ideas inútiles, porque, prácticamente, no nos ayudan a resolver los problemas y superar las adversidades a las que nos enfrentamos. 

3.     Son ideas que producen mucho malestar emocional, gratuito y absurdo por ser demasiado extremistas. Al fin y al cabo -esas ideas- acaban agotando nuestra salud mental y corporal. Las personas que las padecen parecen como si hubieran estado en un campo de concentración nazi. –dice Santandreu.

Todos los que sostienen esas creencias irracionales llevan una vida demasiado complicada, muy difícil e increíblemente dolorosa.

Hay que vivir de forma más sencilla para poder fortalecer el diálogo interior y la fuerza sentimental, y dejar de terribilizar la situación, porque no hace más que perjudicar la salud del cuerpo y la de la mente.

Younes Zouyta.